تلقی شخصی افراد از کیفیت خوابشان مهم‌تر از ساعات واقعی خواب است
تاریخ انتشار: ۴ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۵۵۷۰۶
ایتنا - پژوهشگران می‌گویند اطلاع از داده‌های دستگاه‌های خواب‌سنج ممکن است آنگونه که تصور می‌شود تاثیری بر احساس رضایت فرد از زندگی نداشته باشند.
نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد میزان رضایت شخصی فرد از خواب شبانه‌‌اش با احساس خوب فرد در روز بعد ارتباط مستقیم دارد، صرف نظر از اینکه اپلیکیشن‌های برآورد کیفیت خواب چه چیزی را نشان بدهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش ایتنا و به نقل از یورونیوز، در این تحقیق که توسط محققان در دانشگاه وارویک انگلستان انجام شده است، خواب ۱۰۹ دانشجوی ۱۸ تا ۲۲ ساله در یک پژوهش دو هفته‌ای مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.
در این آزمایش به دست دانشجویان یک مچ‌بند حساس به حرکت بسته شد تا از روی تکان خوردن شرکت‌کنندگان در شب، کیفیت خواب آنها تخمین زده شود. همچنین پرسش‌نامه‌هایی میان آنان توزیع شد تا محققان بتوانند در مورد خواب شب گذشته آنان و احساس رضایتشان از روز بعد اطلاعاتی به دست آورند.
برای مثال پژهشگران از آنان می‌پرسیدند چه ساعتی به رختخواب رفتند، چه ساعتی از خواب بیدار شدند، چه ساعتی از رختخواب بیرون آمدند و چقدر از پروسه خواب خود راضی بودند؟ همچنین سوالاتی در مورد خلق و خوی آنها و میزان رضایتشان از زندگی در روز بعد از آنان پرسیده شد بدون اینکه شرکت‌کنندگان از اطلاعات به دست‌آمده از دستگاه خواب‌سنج مطلع باشند.
یافتهها نشان داد که رضایت شخصی از نحوه خواب، به طور مداوم با احساس رضایت از زندگی روزانه مرتبط است. هر چه دانشجو بهتر بخوابد، روحیه و رضایت او از زندگی در روز بعد بهتر است. این در حالی است که اطلاعات ارائه شده توسط دستگاه خواب با وضعیت رضایتمندی دانشجویان در روز بعد مرتبط نبود.
آنیتا لنیس، روانشناس و پژوهشگر در دانشگاه وارویک و نویسنده اصلی این مقاله، در این باره می‌گوید: «ارزیابی شخصی افراد از کیفیت خوابشان (و نه کیفیت سنجیده‌شده توسط دستگاه) اثر مهمی بر زندگی افراد دارد.»
وی با بیان اینکه غیرمعمول نیست فردی در صبح احساس شادابی کند در حالی که دستگاه خواب‌سنج چیز متفاوتی را نشان دهد، اضافه کرد: «نتایج نشان می‌دهد که مثبت‌اندیشی در مورد خواب می‌تواند احساس سعادتمندی فرد را افزایش دهد.»
محققان می‌گویند محدودیت‌های موجود، تعمیم نتیجه این پژوهش به جمعیت بزرگتر را غیرممکن می‌کند چرا که برای مثال دستگاه‌های مچ‌بند خواب را دقیقاً اندازه‌گیری نمی‌کنند، بلکه از تکان‌های بدن برای تخمین عمیق بودن خواب استفاده می‌کنند. امری که می‌تواند نتایج را تا حدی غیردقیق سازد.
نئومی شاه، مدیر برنامه پزشکی خواب در دانشکده پزشکی دانشگاه ماونت ساینا در نیویورک، در این باره می‌گوید: «آنچه مهم است این است که به جای نگاه کردن به آنچه دستگاه‌ها می‌گویند، به احساس خود در مورد خواب خود توجه کنید.»
او افزود: «در واقع این مطالعه می‌تواند نشان دهد که ابزارهای پوشیدنی و فناوری‌های جدید می‌توانند بر احساس رضایت برخی افراد تأثیر منفی بگذارند.»
منبع: ايتنا
کلیدواژه: کیفیت خواب احساس رضایت کیفیت خواب روز بعد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۵۵۷۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
انسان‌های غارنشین گیاهخوار بودند
ایتنا - برنامه غذایی پرطرفدار پارینه‌سنگی یا پالئو به افراد توصیه می‌کند با اولویت دادن به گوشت، وزن کم کنند تا از سلامتی مشابه اجداد غارنشین انسان برخوردار شوند.
پژوهشی جدید خط بطلان بر این تصور کشیده است و یافتهها نشان می‌دهد که انسان‌های عصر حجر در واقع بیشتر سبزیجات می‌خوردند تا گوشت.
بررسی استخوان‌ها و دندان‌های کشف‌شده در غاری در مراکش که انسان‌ها حدود ۱۵ هزار سال پیش در آن سکونت داشتند، نشان می‌دهد که برنامه غذایی عصر حجر به‌وضوح گیاهی بوده است.
به نوشته پژوهشگران، این الگوی غذایی مشخص تصور رایج در مورد اتکای انسان عصر پیشاکشاورزی به پروتئین‌های حیوانی را به چالش می‌کشد.
دانشمندان موسسه انسان‌شناسی تکاملی مکس پلانک در آلمان می‌گویند بخش قابل‌ملاحظه‌ای از برنامه غذایی جامعه انسان‌های ماقبل تاریخ متشکل از بلوط، دانه کاج و حبوبات وحشی بود.
تجزیه و تحلیل ایزوتوپی بقایا به دانشمندان امکان می‌دهد مشخص کنند افراد غذایشان را از کجا تهیه می‌کردند و در طول عمرشان در معرض چه محیطی قرار داشتند.
ترکیب انواع خاصی از روی، استرانسیم، کربن، نیتروژن و گوگرد نشان می‌دهد که در زندگی این مردم غذاهای گیاهی سهم بزرگی داشته است.
بررسی سطح نیتروژن نشان می‌دهد ۸۰ درصد غذایی که ساکنان غار تافورالت می‌خوردند گیاهی بود.
زینب مبتهج، نویسنده اصلی این پژوهش، به نشریه تلگراف گفت: «من نمی‌گویم که این گروه در اصل گیاهخوار بودند، زیرا افراد گوشت هم مصرف می‌کردند. اما منبع غذایی اصلی برای دریافت پروتئین نبوده است.»
او در ادامه افزود که این پژوهش تصورهای پیشین در مورد عادت‌های غذایی انسان‌های باستان را به چالش می‌کشد.
این دانشجوی دوره دکتری گفت: «تصور رایج این است که برنامه غذایی دوره پارینه‌سنگی گوشت‌محور بوده، و شکار نقشی عمده داشته است. اما یافتهها از تافورالت شناختی دقیق‌تر به دست می‌دهد، که اتکا به میزان قابل‌ملاحظه‌ای روی منابع گیاهی خوراکی وحشی بوده است.»
یافتهها همچنین حاکی از آن است که غذاهای گیاهی در برنامه غذایی نوزادان نیز وجود داشته و شاید غذایی برای گرفتنشان از شیر بوده است.
این مقاله پژوهشی در نشریه بوم‌شناسی و تکامل نیچر (Nature Ecology & Evolution) منتشر شده است.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان